☆私が筋トレをやるのは大体週一。

週末はミネラルショーに出展の時が多いため、自然と週に一回(月曜か火曜)になる。
ミネラルイベントが無ければ週二回(金曜日が増える)。
今回は出展が10週連続したので、金曜日の今日筋トレをやるのは久しぶり。

ジムに行く回数は多くないが、一度行けば4〜5時間の筋トレになる。

いつも朝7時にジムに到着して、ストレッチを終えた7時半から12時半まで、5時間ガッチリ鍛えてから、30分ストレッチをやり、13時半くらいにジムを出る。

58歳という年齢的にも、分けてやった方が良いのだろうが、若い頃のように大量に長時間やる事で、長く続ける体力と精神力を維持出来ると考えている。
もちろん扱う重量は若い時より落ちているが、最低限の重量は死守している^_^。

私の場合、もう強くなるというより、老化防止目的になっている^_^。

皆さんもお忙しいとは思いますが、運動は絶対にやった方がいいですよ^_^。

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